映画評・書評・その他日常について

映画を観て・本を読んで、何を思ったのか?についての覚書です。
また、何気ない毎日の中の出来事についての覚書でもあります。

信頼

ホーランドロップのうさぎが10歳をこえ、人間年齢76歳をこえました。 最近、おそらく白内障に罹っており、目が見えにくくなってしまったみたいです。 そういうわけで、部屋の中での散歩「部屋んぽ」が大好きだったうさぎが、外を怖がり、ケージの外に出ようとはしなくなりました。 どれだけ家族が声をかけ手をかけ時間をかけてうさぎに外に出て遊んでもらえるように対応しても、うさぎは恐怖心を克服できず、外に出ること…

ディープリラクゼーション

先日、「寝たまんまヨガ」の素晴らしい効果についてお伝えしましたが、あまりにも私には効果があるので、「寝たまんまヨガ」のCD版「ディープリラクゼーション ヨガニードラ」を購入し、昨夜さっそく使ってみました。 一番目の15分弱のプログラムを聴きながら横になり、そのままぐっすりと朝まで眠りました。今日一日、疲れはしましたが快適に過ごせました。目を見張るばかりの効果です! 本当に、おススメします! 気持…

名づける

今朝、目覚めても全く起き上がることができなかった。身体も心も調子が悪い。 今日も試し出勤をすることが当然と思って昨夜眠ったのに、今朝目覚めたら仕事へ行くことが嫌になっていた。そもそも何故私は今の職場で仕事をしているのだろうか?など、難しい問題が頭をよぎって、それが膨らみ、私の人生について考えだし、全てが嫌になってしまった。 とりあえず仕事は休みにすることにして、身体がだるいままにそのまま眠ってい…

目標:人を喜ばせる

うつ病は自罰傾向の強い人がなりがちらしいですが、私もその傾向が強いです。そういう場合、自分を大切にすることが大切と言われますが、なかなかどうしたら自分を大切にするのか方法も分からないところがあります。 そういう中で、面白い記事を読みました。 うつ病から回復を早める為に自分のことを考えるのではなく、人を喜ばせる方法を考えて実行しましょうという事でした。その新しい視点に、ものすごく納得しました。 自…

おめでとう

今日はホーランドロップ(うさぎ)の誕生日です。10歳になりました。 人間で言うと76歳だそうです。病気らしい病気一つしない元気な子です。 これからも、よろしくね。 ※ちなみに、昨日も「寝たまんまヨガ」をしている途中で、朝まで深い眠りについてしまいました。本当におススメです!!!

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

睡眠薬を飲んでも熟睡できない、瞑想をすると落ち着かないという状態の私が、昨夜、なんとなくダウンロードした「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」というアプリを流しながら言われたことをしていると、おそらく10分もしないうちに朝まで深い眠りにつきました。 朝は、身体も軽く、心も明るく目覚めました。今日もこれで眠りに付こうと思います。 おススメします! http://www.studio-yoggy.com/yn…

意志力

『スタンフォードの自分を変える教室』を読んでいます。とりあえず一章を読み終わり、一章の内容を実験中です。 意志力という側面から自分を捉えることはなかったのですが、縁あってこの本を読んでいると、どうも私は意志力が弱いようです。 ちなみに、この本によると、意志力とは「やる力」「やらない力」「望む力」の三つを言うそうです。知らなかった。 とりあえず一章では瞑想が良いということでしたので、現在の私には難…

幸せな人

きっと、幸せな人は、人に優しいはず。 人に優しくなれない人は、幸せそうに見えてもどこかそうではないのだろう。 心から人に優しくありたい。 人に優しくされなくても、静かな心で受け流せる人でありたい。

受け容れる、ということ

自分も誰かも、そのままでまるごと受け容れるということができたら、と思う。 それ以上、修正の箇所もない完全な満点のものとして。 そうしたら、今私が感じているようなつまらないことは、捨ておくことができるのではないか? そんな気がする。

眼鏡をはずして

年々、目が悪くなっている。 一日中、眼鏡やコンタクトレンズを付けて生活していて、眼鏡をはずした目でモノを見ることがなくなっていた。 ふと、眼鏡をはずしてみた。 ぼんやりとして、白っぽくて、はっきりとしないモノたち。 でもそれが、私本来の視界だ。 コンピュータの画面を見ることができない、本を読むことができない、テレビも見ることができない私本来の目で、過ごす時間を増やしてみたいと思った。

心を鍛えるには

心を鍛えるには、身体を鍛えると良いそうです。 ぐずぐずと頭の中だけで一人で考え込むのは止めて、身体を動かし鍛えて、前に向かって進んでいきたいと思います。

拒絶

今、拒絶してしまうものがあり、拒絶されている状態でもある。 拒絶は「自分」をめぐってのどろどろとした感情を自分に突き付けてくるし、突き付けられる。どうして拒絶してしまうのか?どうして拒絶されてしまったのか?答えを探そうとするとよけいに執着が高まり良いことはないようだ、とようやく気付いてきた。けれども、拒絶してしまうほどの、あるいは拒絶されたことによる、両者の心の痛みが消えなくて、どういう努力をし…

終わりについて

すべての物事には終わりが来る。そうは分かっていても、最近の私は終わりに対してあきらめが悪い。 できたら、終わりなど来ないでほしいと思ってしまう。その一方で、ものすごく衝動的に自分から様々なことを終わりにしたくなるし、終わりにしてしまった。でも、諦めきれないでいることがある。 どうして、そんなに諦めが悪くなってしまうのだろう?他の何かとそれは、何が違うのだろうか?それくらいに、私の人生にとって、必…

心惹かれる

どうしようもなく心惹かれるものって、ある。 心惹かれる気持ちが薄らいでいる今の私でも、自分の家族のうさぎのホーランドロップ、野鳥、あと人間に心惹かれる。 もちろん、特定の人に心惹かれることもあるのだけれど、人間全般にも心惹かれる。だから、うまくいかないとおそらく通常の人よりもショックを受ける。 人間って、不思議だし、素敵だし、興味が尽きない。それって、幸せなことだと思う。

考え方の問題

この文章は少しスピリチュアル的な宗教的な雰囲気をもってしまうかもしれないけれど、現在の私の素直な感想である。 現在の職場に就職してからずっと、個人的に言えば職場環境的には問題が山積みであった。それでもそれを様々な人の力を借りながら少しずつ少しずつ改善させていき、少し落ち着きかけた時に大きな交通事故に遭った。 こちら側の過失割合が0の事故。車は大破したけれど私自身には内出血以外の外傷はなかった。し…

岸見一郎・アドラーってすごい!

昨夜の眠る前には岸見一郎『困った時のアドラー心理学』を読んでいました。初めから順番に読むのではなく、パラパラと目についた項目を読んでいました。 ちょうど第五章「恋愛関係で困った」の中の「彼との関係を長続きさせたい」という悩みへの答えを読んでいたら、急に目の前の曇りが晴れ渡るような気持ちになりました。私はこの悩みの答えの中から自分に関わっている部分を気に入っているので、悩みへの答えについては本を読…

メタ認知

自信を持つというか、動じない自分になりたいと思い、半分眠りながらスマホでいろいろ検索していたら「メタ認知」に行き当たった。メタ認知とは認知の認知というか、自分をさらに客観的にみる視点なのだろうけれど、それを意識的にするだけではなく自分とメタ認知の自分が対話を重ねれば重ねるほど自信が持てるようになる、という記事があった。 傷ついて哀しい気持ちになったら、「今哀しい気持ちになっているんだね」と自分が…

ケンカを解決する方法

岸見一郎『人生を変える勇気』を読んだ。 読んで人生を変えられそうか?と言えばよく分からないけれど、今の私から言えばなんとなく自分で感じていることに対して背中を押してもらったような気がしている。 現在「ケンカ状態?(集団で嫌がらせを受けている状態)」にある私にとっては、自分がこの状態をどうしたいのか?が分からないでいた。いつまでもしつこく集団で嫌がらせをしてくることに疲弊しているし、事実心身を痛め…