映画評・書評・その他日常について

映画や書籍についてのブログです。
映画を観て・本を読んで、何を思ったのか?についての覚書です。
また、家事や旅行が好きです。
何気ない毎日の中の出来事についての覚書でもあります。

マインドフルネス

たくさんの方法があると思いますが、私は椅子に腰かけ、姿勢を正しく楽に保った状態で10分間自分の呼吸に意識を向けるという方法でマインドフルネスを行っていたことがありました。


このところはずっとマインドフルネスもできないほどの状態で、家で療養を始めてからはマインドフルネスをしようとしても10分間の静止状態に何故か耐えることが難しく、再開できていません。


けれども、マインドフルネスが何か悪い効果があるとも思えないので、朝晩10分ずつ、合計20分のマインドフルネスの為の時間を自分の生活の中に組み込むことができたらと思っています。


今朝も5分しか持ちませんでした。
今飲んでいる薬の影響もあるのかもしれません。
でも、自力でマインドフルネスします。

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